タイトルには食事の量が減ったと書きましたけど。
去年から減らしているので、この頃はだいたい落ち着いていたりします。
朝は……６枚切りの食パン２枚と、味噌汁、魚肉ソーセージ１本、ヨーグルト２００グラム。野菜ジュース２００ｍｌ。
昼は……野菜いため定食
夜は……おにぎり一つ、もしくはカップラーメン１つ。それと、野菜スープ。
という感じで、
通勤の行き帰りと、昼休みに、それぞれ３０分程度のウォーキング。
その代わりに帰宅してからの、エアロバイクは中止しました。
エアロバイクは、そろそろ足の筋肉がガチガチになってきたのですけど。
お腹まわりについた脂肪は全然減らなくなってしまったのですよ。
ふくらはぎばかりごっつくなるばかりで。時間をかけても目に見えた効果が出ないようになってきたので。
過ごしやすい陽気になってきたことですし。
日中、身体を動かすようにシフトしました。
で、そんなこんなで減量を続けて。
ようやくコレステロールが基準値の範囲に収まるようになってきました。
腹囲と、まあ幾つかの数値はまだまだ基準超えの状況なのですが。
とりあえず、以前よりも体質改善が進んでいるのは間違いない、ので。
当面、夏まではこのままウォーキングを続ける予定です。それで、５キロくらい体重が減ってくれるといいのですが。無理かなぁ……
いまのところ週５００グラム程度のペースで減っているのですけどねぇ。
以前に比べると、減量のペースも運動時間と比してもかなり緩やかになってしまってますし。
このままいくと、そろそろ頭打ちになりそうなんですよね。うーん、まだまだ落ちそうに思えるのですけど。
というか、お腹まわりの脂肪は落ちてくれないと格好悪いのですけどね。
難しいのかなぁ……
この後、ゴールデンウィーク明けの定期検診までには。基準値内に収めたいんだけど。
どうだろう。やっぱり難しいのかなぁ。
