ここ最近、
３月、４月と続いて
１ヶ月で１キロぐらいのペースで
体重が落ちています。
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原因は、
自分なりに把握していて。
端的に言えば、
『食事量が減ったから』
これに尽きます。
今までだと
１日３合の白米を炊いて。
これを
きっちり
１日で完食。
それに加えて
ラーメンやパンなど。
さらに
おかず類。
それから
食事の合間には、
寒さを紛らわすために
ホットココアをガバガバと飲んでいました。
この
ホットココアを作るために、
１日１本１０００ｍｌの牛乳を消費する、
という。
多分、
１日３．５食とか４食くらい。
それで
１食は
場合によっては１キロぐらい量を
食べていました。
それだけ
食べて、飲んで
それでも
体重を維持していたんだから。
改めて
こうして
食生活を見直して見ると。
なかなか凄い食生活と運動量だったんだなぁ、
と
ちょっと驚いてしまいます。
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それでは、
この食生活が
今はどうなっているか、
というと。
１日３合の白米を
だいたい２日ほどかけて
食べ終えるようになりました。
他に、
ラーメンやパンなどは
いまでも
食べ続けているのですが。
量としては
以前の半分ほどになっています。
ただ、
モヤシとかキャベツとか、
野菜を食べる量が
倍以上に増えました。
そして
一番変わったのが、
飲料です。
ホットココアは、
全く飲まなくなりました。
その代わりに
麦茶を作って、
これを
冷蔵庫で冷やしたものを愛飲しております。
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冬の間、
昨年の１１月から今年の２月中旬くらいまでは
夜の冷え込みが厳しかったので
暖かい食事、飲料、
それから
脂っこい料理を好んで食べていました。
ただ、
３月になってから
気温が急激に上昇して、
４月並み、とか。
５月並み、とか言われる日が増えてきて。
それに併せて、
熱々の食事は避けるようになってきたんですよねぇ。
とくに
飲料については、
冬のような
ホットココアを飲む気が
まったく失せてしましました。
さすがに、
毎日１リットル近く飲んでいた
ホットココアを完全に断ったのが、
影響デカかったですねぇ。
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むしろ、
こんな食生活を続けて
今までよくもまぁ、
病気にならなかったもんだ。
そろそろ
オッサンから爺と呼ばれる年齢なので、
けっこう
病気の心配、悩みは深いのです……
