やはり、歳をとると。そう簡単には全快、とはいかないようで。
昨夜は、また眠れなくなりました。
床に就いたのは３時くらいで。
明け方６時過ぎまでは目が冴えて意識がありました。
多分、
眠りに落ちたのは、朝７時すぎじゃないのかなぁ……
で、
起きたのは９時過ぎです。２時間寝られたかどうか、という所でしょうか。
特に何か、
生活習慣を変えた、とか。
特別な物を食べた、とか。
そういう事はないはず……ですが。
ただ、
何度も繰り返していて、一つ気がついた事は。
だいたい、午前２時がデッドラインみたいです。
この時間までに
眠気がわいてこない場合には、朝まで眠れない。みたいな……
それが判ったとして。どう対策を立てたらいいんですかねぇ。
