食事の食べ方を変えてから、そろそろ２週間……体重の方は順調に減少しております。
いやぁ、正直、何かの病気じゃないか……と思ってしまうくらい。
３〜４キロほど落ちました。うーん、ヤバイかも。
まあ、一応説明がつかないこともないのですけどね。
良く噛んで食べるようにしてから、まずなにより、食事の量が減りました。
とにかく食べるのに時間がかかるため、
以前だと、平気で「大盛り」定食を食べていたのが、「並盛り」食べるのも精一杯。「大盛り」サービスは敬遠するようになりました。
次に菓子パン類を一切食べなくなりました。
これは、噛んでいて歯ごたえがないからで。パンは、フランスパンなど、堅焼きのパンを１回の食事で、１個、２個食べる程度になりました。
これも以前なら、菓子パン３〜４個は普通に食べていたのですけどね。
さらに、
間食で菓子パンを食べることもなくなりました。
それから、カップラーメン類も、ほとんど口にしてません。というのも、食べている間にメンが伸びてしまうからです。
で、それら諸々を合わせると、
食事を改善する以前はだいたい１日２２００〜２３００キロカロリーくらいあった摂取量が、いまだと１日１２００〜１３００キロカロリーぐらいにまで減りました。
１週間でだいたい７０００〜８０００キロカロリー減っている計算になります。
それで、仕事がデスマーチ進行ですので。体重も落ちますよね〜〜。
この後のリバウンドが怖い今日この頃です。
